Addormentarsi velocemente? Non è facile per chi subisce lo stress della giornata….
Chi soffre di insonnia cronica sa benissimo che il momento più difficile della notte è riuscire ad iniziare il sonno, oppure riaddormentarsi dopo un risveglio notturno.
Come fare quindi ad addormentarsi velocemente?
Escludendo l’utilizzo di farmaci ansiolitici ed ipnotici, prescrivibili solo dal medico ed in casi di effettiva grave necessità , non ci resta che rivolgerci a soluzioni alternative ma efficaci.
Ho già parlato in un altro articolo della coperta ponderata, un metodo efficace per dormire meglio ma, sebbene possa aiutare anche ad iniziare il sonno, il suo utilizzo è rivolto prevalentemente a migliorare la qualità del sonno.
Vi ho anche segnalato le proprietà di due composti nutraceutici molto efficaci ad iniziare e a mantenere il sonno, ovvero l’olio di lavanda e la melatonina.
Oltre a queste possibilità “alternative”, un’altro interessante intervento non farmacologico per addormentarsi velocemente che possiede delle evidenze di efficacia è il Metronomo Luminoso.
Come funziona il Metronomo Luminoso?
Un metronomo luminoso, di fatto, è composto da una luce pulsante programmabile secondo le esigenze della persona.
Questo strumento elettronico ti insegna ad addormentarti naturalmente, senza bisogno di farmaci, tramite un semplice esercizio comportamentale della durata tra gli 8 ed i 20 minuti.
Tutto quello che dovrete fare sarà sincronizzare il vostro respiro sulla soffice e tenue pulsazione luminosa prodotta dal metronomo che si diffonderà per tutta la vostra stanza da letto.
Sincronizzando il vostro respiro su questo particolare ritmo, secondo una nota teoria che sta alla base anche di molti esercizi di mindfulness, riuscirete ad addormentarvi velocemente e naturalmente.
Qual è il miglior Metronomo Luminoso per addormentarsi velocemente?
Dopo varie prove e dopo aver ascoltato diversi miei pazienti a cui ho consigliato il Metronomo Luminoso, posso dirvi di aver stabilito che il miglior metronomo luminoso in commercio è il DODOW.
Nota Bene: In questo articolo sono presenti link che permettono di acquistare direttamente un prodotto. In qualità di Affiliato Amazon io ricevo un piccolo guadagno dagli acquisti idonei che permettono di sostenere il costo della divulgazione mediante questo blog.
Il metronomo luminoso DODOW offre il miglior rapporto prezzo/prestazioni tra i vari prodotti simili presenti sul mercato.
Dodow sta aiutando già altre 500.000 persone colpite da stress, agitazione, insonnia cronica, risvegli notturni, insonnia da gravidanza, ad addormentersi velocemente.
Quindi se vuoi sperimentare questo metodo alternativo per accelerare il tuo addormentamento non perdere altro tempo ed acquista subito DODOW al miglior prezzo su Amazon.it:
- Dodow è un metronomo con un sistema di illuminazione che ti insegna come addormentarti naturalmente, senza prendere alcun medicinale.
- Tocca la superficie sensibile al tocco una volta per la modalità di 8 minuti o due volte per la modalità di 20 minuti.
- Al termine dell'esercizio (8o 20minuti) Dodow si spegne da sé.
- Con Dodow quanti impiegavano normalmente 60minuti per addormentarsi non impiegheranno più di 25minuti, recuperando così centinaia di ore di sonno ogni anno.
- Oltre 1 milione di persone si stanno già addormentando con Dodow. Tra questi, coloro che hanno difficoltà a dormire (dai 6anni in su): a causa di pensieri agitati, stress, irrequietezza, insonnia cronica, ecc.
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Valerio Rosso
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