In molti contesti di medicina preventiva e funzionale esiste un grosso problema: per ogni esame del sangue esiste un numero di campionamenti in una data unità di tempo che rende l'esame attendibile oppure no, rispetto alla variabilità biologica del singolo individuo in relazione allo specifico parametro analizzato. Il fattore di cui vi sto parlando è noto come "Indice di … [Leggi di più...] infoESAMI DEL SANGUE e Indice di Variabilità Biologica
Biohacking
I migliori Podcast per favorire il sonno
Addormentarsi con un podcast, sempre più persone lo fanno. Un sorgente audio sempre a nostra disposizione potrebbe essere una modo efficace per ripetere da adulti l'esperienza del racconto di una favola. Molti di noi hanno difficoltà ad addormentarsi alla fine di una giornata frenetica. Anche se ci sentiamo esausti, spesso la mente continua a rimuginare, e ci … [Leggi di più...] infoI migliori Podcast per favorire il sonno
Usare la Realtà Virtuale per gestire lo stress, l’ansia e l’insonnia
È possibile, da subito, usare la Realtà Virtuale per gestire lo stress, l'ansia e l'insonnia? La risposta è SI e se avrete la pazienza di seguirmi in questo articolo, che è un breve tutorial, in cui vi spiegherò come fare. Sino a 2 o 3 anni or sono non avrei potuto darvi una risposta affermativa a questa domanda per la semplice ragione che non erano ancora disponibili … [Leggi di più...] infoUsare la Realtà Virtuale per gestire lo stress, l’ansia e l’insonnia
Come Addormentarsi Velocemente e Dormire Meglio: 6 Metodi davvero Efficaci
Come fare ad addormentarsi velocemente in un Mondo accelerato, e che ci richiede performance sempre più estreme? Stress, preoccupazioni, attriti e problemi sul lavoro ....ma anche mancanza di lavoro. In questo breve articolo, molto pratico, risponderò a questa domanda per voi, evitando di consigliarvi farmaci, prodotti dannosi oppure che non possiedono una certa … [Leggi di più...] infoCome Addormentarsi Velocemente e Dormire Meglio: 6 Metodi davvero Efficaci
Fitness e BodyBuilding: gli unici 2 integratori essenziali
Nel campo del fitness e bodybuilding la prospettiva del biohacking risulta decisamente vincente. L'utilizzo delle innovazioni tecnologiche, delle routine di allenamento piú scientifiche e basate sull'evidenza e di un adeguato piano alimentare e nutraceutico rappresentano delle variabili che possono davvero fare la differenza. Devo dire, con un poco di rammarico, che … [Leggi di più...] infoFitness e BodyBuilding: gli unici 2 integratori essenziali