Ha senso allenarsi mentre si fa il Digiuno Intermittete 16/8? Da anni mi affascina l’idea che il corpo umano non sia pensato per mangiare in continuazione, ma che al contrario funzioni meglio se alterna momenti di nutrimento a momenti di digiuno. Così ho deciso di adottare un protocollo di digiuno intermittente 16/8: in pratica salto la colazione, e concentro i pasti tra le … [Leggi di più...] infoAllenamento e Digiuno Intermittente: la mia esperienza personale
Il Grande Spettro delle Neurodivergenze
Negli ultimi anni si sta diffondendo una visione più ampia e inclusiva delle cosiddette “neurodivergenze”. Non si tratta semplicemente di una lista di diagnosi mediche, ma di un grande spettro che abbraccia diversi modi di funzionare della mente e del cervello umano. Quando parliamo di ADHD, di autismo, di Alta Sensibilità, di Sluggish Cognitive Tempo, di Disturbi Specifici … [Leggi di più...] infoIl Grande Spettro delle Neurodivergenze
ADHD libro per adulti: la guida per scegliere quello giusto
ADHD libro adulti: perché è così importante leggerne almeno uno nella vita Parlare di ADHD nell’adulto è ancora oggi un po’ complicato. Se ne parla poco, spesso se ne parla male, e per molte persone il primo vero contatto con questo mondo non avviene nello studio di uno psichiatra o di uno psicologo, ma attraverso un libro. Un buon libro può diventare una bussola: ti aiuta a … [Leggi di più...] infoADHD libro per adulti: la guida per scegliere quello giusto
ADHD, ecco il Nuovo Libro del Dott. Valerio Rosso
ADHD nell'adulto, dal 10 Settembre 2025 solo su Amazon il nuovo libro del Dott. Valerio Rosso dedicato a questa neurodivergenza. Sei interessato all'ADHD nell'adulto? Pensi di essere ADHD? Hai un famigliare o una persona cara che è ADHD? Questo volume potrebbe esserti di grande aiuto per capire.... È uscito il nuovo libro del Dott. Valerio Rosso, scritto a sei mani insieme … [Leggi di più...] infoADHD, ecco il Nuovo Libro del Dott. Valerio Rosso
Il Risveglio del Dott. Valerio Rosso: Acqua Calda, Magnesio e Succo di Limone: Quali sono i benefici?
Tutte le mattine, da molti anni, subito dopo il risveglio, io bevo un bicchiere di acqua calda con magnesio e suco di limone. Perché lo faccio? Magnesio: in molti mi chiedete quali integratori io consiglio come REALMENTE efficaci e quali assumo io direttamente, il magnesio è uno di questi. Ma non consiglio un magnesio qualunque, le migliori evidenze che possediamo ci dicono … [Leggi di più...] infoIl Risveglio del Dott. Valerio Rosso: Acqua Calda, Magnesio e Succo di Limone: Quali sono i benefici?