Rivoluziona il tuo destino di salute partendo da ciò che già possiedi: il tuo corpo, la tua mente e il tuo stile di vita. L'idea è semplice ma dirompente: il vero farmaco del futuro non si compra in farmacia, si costruisce ogni giorno, con le nostre scelte. "LIFESTYLE MEDICINE" è il nuovo libro del Dott. Valerio Rosso, in uscita in tutte le librerie e on line a partide da … [Leggi di più...] infoLIFESTYLE MEDICINE, il Nuovo Libro di Valerio Rosso
Lifestyle Medicine
Rumore e cervello: come mi isolo dai suoni e quali cuffie uso | MISOFONIA
"Quali cuffie usa il Dott. Valerio Rosso per isolarsi dai rumori?", sapete che questa è una domanda che in molti si fanno? E non mi stupisce in quanto io spesso parlo della mia esperienza personale di persona neurodivergente molto sensibile ai rumori ambientali. Il feonomeno in questione si chiama MISOFONIA, ed è una forte avversione o reazione emotiva negativa (rabbia, … [Leggi di più...] infoRumore e cervello: come mi isolo dai suoni e quali cuffie uso | MISOFONIA
Allenamento e Digiuno Intermittente: la mia esperienza personale
Ha senso allenarsi mentre si fa il Digiuno Intermittete 16/8? Da anni mi affascina l’idea che il corpo umano non sia pensato per mangiare in continuazione, ma che al contrario funzioni meglio se alterna momenti di nutrimento a momenti di digiuno. Così ho deciso di adottare un protocollo di digiuno intermittente 16/8: in pratica salto la colazione, e concentro i pasti tra le … [Leggi di più...] infoAllenamento e Digiuno Intermittente: la mia esperienza personale
Alimenti da Evitare per Dormire Meglio
In questo video ho parlato di quali alimenti andrebbero evitati per dormire meglio e quali caratteristiche dovrebbe avere il pasto serale "perfetto" per avere un sonno realmente riposante. Trovate anche il link per il podcast. A seguire trovate la trascrizione del video e del podcast, nel caso vi piacciano di più i contenuti scritti. Trascrizione Automatica del Video e del … [Leggi di più...] infoAlimenti da Evitare per Dormire Meglio
ESAMI DEL SANGUE e Indice di Variabilità Biologica
In molti contesti di medicina preventiva e funzionale esiste un grosso problema: per ogni esame del sangue esiste un numero di campionamenti in una data unità di tempo che rende l'esame attendibile oppure no, rispetto alla variabilità biologica del singolo individuo in relazione allo specifico parametro analizzato. Il fattore di cui vi sto parlando è noto come "Indice di … [Leggi di più...] infoESAMI DEL SANGUE e Indice di Variabilità Biologica